歩くことで、健康になり長生きできると言う医学的な根拠が判明している。ガンや認知症も突き詰めれば老化に起因する。歩くことで、老化の要因の抑制や解消につながる。老化は、細胞の酸化が原因とされるので歩いて抑制すればいいのではないでしょうか。私は、毎日は無理ですが休日だけは5kmを目安にウオーキングを実行しています。1Km10分の速さを目標として歩いています。それは、意識して手を振り速足を心がけています。50分も歩けば心地良い汗が、出ます。今の季節タオルで、汗を拭かないと風邪を引いてしまいます。かかりつけの医者も言っています歩くことを止めないで下さいと。歩くことは、長生きの秘訣と思います。歩くのは、一人でも出来るのが素晴らしい。チームを必要としない。カメラを片手に歩けば、きっといい世界に巡り合える。明日は、午前中彼岸前の墓掃除とし昼からは公園で歩いて身体を鍛えます。いい汗をかいたその後ご褒美に夕まずめ狙いのアマチュア無線とします。日も長くなり天気さえ良ければ19時までは、移動運用が楽しめそうです。
当ブログ内「ウオーキング」で、検索したら出るわ出るわウオーキングを題材にした記事が、それだけ健康管理に留意して元気な高齢者を目指している証です。ウオーキングとアマチュア無線活動は、ペアなのです。
