元気な80歳（健康年齢）を目指して、ウオーキングを始めてから25年以上経過します。長期的にとり組んで、ウオーキング効果を感じているところです。決して、太りはしていません。身体は、小まめに動かしているので適正体重を維持しています。いろんな効果を期待できるウオーキングは、生活習慣として定着しています。運動だけで、認知症予防を実現するのは無理があるので食生活や知的活動、社会参加などのさまざまな要素をとり入れて多面的にとり組むことが大切になります。知的活動も休日のアマチュア無線活動で、満たしていると思います。ブログも知的活動として、建設的な習慣である。社会参加は、ズバリのボランティア活動で十分と思えます。リタイヤした後の人とのつながりを保つには、良い選択と思える。行き場所のない高齢者で、なくあちこちに拠点を今から作ることが必要と思われます。いつも自分の居場所が、ある高齢者であること。幸いにもアマチュア無線の趣味で、移動先を変えて飛び受けの変化を楽しむという行動力が必要な認知症予防に適したライフスタイルを持っています。70,80もそう遠くは、ないので今から基盤作りが必要です。目指そう 健康年齢 80 !!
