2017-10-22 家事のすすめ 日記 毎日家事の手伝いを30分することは、長生きの秘訣のようです。ウオーキングも無料で、出きる最適な運動のようです。調査結果によると、1日30分または週150分のエクササイズをした場合、死亡のリスク（死因の特定なし）が28％、心臓病のリスクは20％、それぞれ低減することが分かった。さらに、運動による健康への効果は、運動時間を長くすれば長くするほど得られるといい、キビキビしたウォーキングを週750分（12時間半）行った場合、死亡リスクが36％低減した。 *** 記事引用 ****https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20171020-00010007-newsweek-int
