ウオーキング

台風が、近づいている最中ウオーキングに出かけました。今朝は06:40から5Km歩きました。涼しい風が、吹くうちに済ませました。毎日歩けば効果的なんでしょうが、そうもいかず毎週土曜日、日曜日の定例行動にしています。股関節を鍛えることが、長生きの秘訣とか。股関節の周りの筋肉を鍛えるが、正しいかと。