2019-01-17 ウオーキングは、いいことづくめ 日記 歩くだけで、脳が若返る。半年間歩くと若返るという研究記事です。私は、もう23年間ウオーキングをしています。最近では、大平山に登り足腰を鍛えました。休日は、近くの公園の坂がある場所を好んで歩いています。10分で、1kmの速さのマイペースです。平地より負荷がかかり完走感があります。健康管理には、一人でも出来るウオーキングが一番です。 https://dime.jp/genre/651621/
