ストレス解消法

６０代以上の心の健康を保つには、仕事と別に楽しめる趣味を持つことや仕事の中に趣味に近い楽しみを見つけることが、大事なようです。日常生活で心がける点は、脳よりも下の部位を動かすこと。定期的に友人と集まる機会を作ることも大事だとか。

　　　人と比べず自分なりの生活に向き合う

①　趣味　　アマチュア無線

②　運動　　ウオーキング

③　友人　　ボランティア活動

と自分を見つめるとストレスに強い生活を心がけているようです。音楽を聴くのも大いにストレスから解放されるようです。60代うまく自分と付き合うことです。