7月から初めた夕食後ウオーキングも早二カ月季節の変化を感じながら歩いています。往復2,5Km時間にして20分から25分をかけて、この二カ月ほぼ毎日歩きました。毎日のウオーキングが、血圧の安定とコロナ感染予防に効果が期待できるのです。CMが、休みの土曜日、日曜日の日中ウオーキング5Kmから毎日できる2,5Kmに方向転換したのです。無理をしない毎日継続できる距離が、大事ではないでしょうか。高齢者にとっては、運動能力向上にもつながります。大きく手を振れば、自然と速歩になり10分間1,000mをこれからもキープしたく思います。着実に秋は、深まりつつあります。そう今晩の風も秋の気配を感じる涼しい風でした。
