2018-10-14 睡眠は、炎症回復 日記 https://news.yahoo.co.jp/pickup/6299971 睡眠負債にならないようしっかり寝ましょう。7~9時間の睡眠を取らないと脳にダメージを与えるようです。短くても長くても良くない。夜中に起きることが、どうしてもトイレの用足しで一回はあります。けどすぐ寝れますから問題ないようです。睡眠は、脳の炎症を回復させる為に重要です。