ウオーキングの効果

昨日もウオーキングに出かけました。脚に体重をかける運動が、健康維持に効果的だという記事がありました。階段とか坂道が、体重がかかりますよね。意識して、そんなコースを選ぶことのようです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　https://gigazine.net/news/20180818-leg-exercise-brain-nervous-health/

森林浴も兼ねてのウオーキングも楽しいものです。

朝は、めっきり秋らしくなりました。今朝の室内温度は、25,7degです。